Жара: как защитить себя и близких
Жара: как защитить себя и близких В летние дни температура воздуха может подниматься до опасных значений. Чтобы жара не навредила здоровью, соблюдайте простые правила. Что делать: - пейте больше воды (не менее 1,5–2 литров в день), избегайте сладких газированных напитков и алкоголя; - носите светлую, дышащую одежду из натуральных тканей и головной убор; - принимайте душ или обтирайтесь прохладной водой; - регулярно проветривайте помещения, используйте вентиляторы или кондиционеры; Особое внимание – детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Им сложнее переносить высокие температуры, поэтому следите за их состоянием и самочувствием. Если вы почувствовали слабость, головокружение или тошноту: - немедленно перейдите в тень или прохладное помещение; - выпейте воды маленькими глотками; - смочите лицо и запястья прохладной водой; - при ухудшении состояния вызовите скорую помощь по телефону 112. Берегите себя и своих близких. #КультураЮрга