Управление культуры, спорта и молодежной политики Топкинского округа
Новости · 27 сентября 2026 г.
✅ Рубрика «Знакомство с тренером» — 27 сентября 2026 г. в 13:53:42.646
✅ Рубрика «Знакомство с тренером» Галина Качаева - тренер фитнес - студии «Точка красоты» 🧘♀️ Более шести лет назад я расстелила свой первый коврик для йоги просто из любопытства. Мне хотелось укрепить свою спину, стать гибче и найти способ справляться со стрессом после рабочего дня. Я думала, это будет просто «физкультура». Сегодня моя миссия — быть проводником и делиться теми знаниями, которые изменили мою жизнь. Я практикую 2 направления: 🧘♀️Фитнес-йога: укрепляем тело, даём ему эластичность, мягкость и энергию. На такой практике у вас не будет времени скучать. Мы держим планки, плавно перетекаем из одной асаны в другую, делаем много повторений для укрепления мышечного корсета. Это прекрасный старт для тех, кто приходит в йогу за здоровым телом и хорошим метаболизмом. 🧘♀️Кундалини йога — это технология работы с вашим сознанием и энергетикой. Не пугайтесь этого слова! Древние тексты описывают Кундалини как нашу внутреннюю жизненную энергию, которая находится в основании позвоночника, свернувшись, как спящая змея. Цель практики — не «разбудить» её агрессивно, а бережно и постепенно поднять этот поток вверх по позвоночному столбу через все семь энергетических центров (чакр). Как выглядит такая тренировка? Совсем иначе: Крийи. Это специальные комплексы упражнений, выполняемые определённое время. Они могут показаться странными, но каждое движение имеет цель — например, очистить печень или стимулировать щитовидную железу. Пранаяма. Мощные дыхательные техники. Дыхание огня, долгие вдохи и выдохи — всё это напрямую влияет на нервную систему, успокаивая ум. Мантры. Мы используем звуковые вибрации для настройки ума. Даже простое пение мантры «Сат Нам» творит чудеса с тревожными мыслями. Медитация. Глубокое погружение в себя. Вы выходите с практики не уставшим, а невероятно наполненным, спокойным и ясным. Уходят тревоги, появляется энергия для творчества и жизни. Для меня идеальная формула — это баланс. Укреплять тело, чтобы оно было здоровым храмом для нашего духа, и при этом не забывать питать сам дух. Я буду счастлива пройти этот путь вместе с вами. Мой телефон для связи 89043757741