🚫 Как не «посадить» зрение: 3 правила для школьника дома — 30 июня 2026 г. в 06:15:56.861

🚫 Как не «посадить» зрение: 3 правила для школьника дома Пока на каникулах дети отдыхают в обнимку с гаджетами, проверьте, соблюдаются ли эти нормы. Короткий чек-лист для родителей: 🔹 Правило «20-20-20».  Каждые 20 минут за компьютером/телефоном нужно 20 секунд смотреть на объекты в 20 футах (около 6 метров) от себя. Это расслабляет глазную мышцу. 🔹 Расстояние до экрана.  Монитор или планшет должен быть на расстоянии вытянутой руки (минимум 50 см). Глаза должны смотреть чуть сверху вниз, а не снизу вверх. 🔹 Свет сбоку.  Освещение должно падать слева (для правшей) или справа (для левшей), чтобы не было бликов на экране и теней от рук. ☝Не забывайте, что глаз ребенка растет и формируется до 20± лет. Школы России