Управление по делам семьи администрации города Ульяновска
Лайфстайл · 5 июня 2026 г.
Активное долголетие — вовремя начатая профилактика старения, соблюдение правил ЗОЖ и по...
Активное долголетие — вовремя начатая профилактика старения, соблюдение правил ЗОЖ и позитивный настрой! Собрали для вас простые секреты долгожительства: Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирный белок, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни. Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки укрепляют мышцы и суставы, улучшают кровообращение, настроение, дыхательную систему и иммунитет. Умственная активность. Чтение, решение кроссвордов, изучение иностранных языков стимулируют работу мозга и помогают предотвратить развитие деменции. Регулярная диспансеризацрная Предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Фото www.pinterest.com