Возвращаться к работе после каникул тяжело. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут войти в ритм.
1. Начните с режима сна. Если он сбился за праздники, начните его восстанавливать уже сегодня. Организм лучше реагирует на маленькие сдвиги, чем на резкий рывок.
2. Не требуйте от себя подвигов в первый рабочий день. Запланируйте минимум: провести уроки, решить только самые важные вопросы, а не «начинать новую четверть с ударной нагрузки».
3. Наведите порядок на рабочем столе и в электронных папках. Чистое пространство помогает не тонуть в ощущении хаоса и быстрее включиться в дела.
4. Ставьте перед собой простые цели: провести опрос, составить тот или иной список, записать в ежедневник (но пока не решать) возникшие задачи. Маленькие победы помогут запустить мотивацию.
5…