🗓️ Дата для этого дня выбрана не случайно – она символизирует идею, что заботиться о с... — 24 июля 2026 г. в 10:56:49.341
🗓️ Дата для этого дня выбрана не случайно – она символизирует идею, что заботиться о себе нужно постоянно: 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. 🧘🏼♀️ Цель праздника – напомнить о важности заботы о себе как залога полноценной, продуктивной жизни. ☝🏼И сегодня, мы напоминаем о правилах личной гигиены в жаркое время года. ⛱️☀️ Летом из-за жары и повышенной влажности активнее размножаются бактерии, поэтому важно уделять гигиене особое внимание. Гигиена тела ✅ Принимайте душ ежедневно, а в сильную жару или после интенсивных нагрузок – 2-3 раза в день. Смывая пот и загрязнения, вы снижаете риск раздражений и инфекций. ✅ После купания в море, бассейне или водоёме обязательно примите душ. ✅ Не ходите в мокрой одежде или купальнике. Влажная ткань – идеальная среда для размножения бактерий и грибков. Одежда и обувь ➡️ Выбирайте вещи из натуральных дышащих тканей светлых оттенков – они меньше нагреваются, хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. ➡️ Ежедневно меняйте нательное бельё и носки. ➡️ Пользуйтесь личным полотенцем на пляже, его необходимо менять ежедневно. Не одалживайте свои гигиенические предметы другим и не пользуйтесь чужими. ➡️ Подбирайте удобную обувь с хорошей вентиляцией. ➡️ Ухаживайте за обувью. Регулярно очищайте её, сушите и при необходимости обрабатывайте дезодорирующими средствами. Уход за руками и лицом ✅ Тщательно мойте руки, если нет возможности помыть руки водой, возьмите с собой влажные салфетки. ✅ Не трогайте лицо немытыми руками, особенно глаза, нос и рот. ✅ Для умывания используйте мягкие средства, подходящие вашему типу кожи. Защита от солнца и дополнительные меры ➡️ Наносите солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода на улицу. Обновляйте слой каждые 2 часа. ➡️ Носите головной убор и солнцезащитные очки – это защитит не только кожу, но и глаза от ультрафиолета. ➡️ Соблюдайте питьевой режим: пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня. Берегите себя и будьте здоровы!