❤️ Сегодня отмечается Международный день здорового сердца. Это хороший повод еще раз вс... — 11 августа 2026 г. в 09:44:40.409
❤️ Сегодня отмечается Международный день здорового сердца. Это хороший повод еще раз вспомнить о важности заботы о сердечно-сосудистой системе. Заболевания сердца и сосудов остаются одной из ведущих причин смертности в России и мире. При этом значительную часть сердечно-сосудистых заболеваний можно предупредить. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности. При этом многие факторы риска можно контролировать. На здоровье сердца влияют курение, высокое давление и холестерин, повышенный уровень сахара, лишний вес, недостаток движения, алкоголь и хронический стресс. 💉 Вакцинация — тоже часть профилактики. Грипп, COVID-19 и пневмококковая инфекция могут создавать серьезную нагрузку на сердце и сосуды и повышать риск осложнений. Проверьте свой прививочный статус и обсудите с врачом необходимость вакцинации. Что поможет сохранить здоровье сердца: ❤️ регулярно измеряйте давление и проходите диспансеризацию; 🚶 уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю; 🚭 откажитесь от курения и никотинсодержащих продуктов; 🥦 ограничьте соль, трансжиры и избыток сахара, добавьте в рацион овощи, ягоды, рыбу и цельнозерновые продукты; ⚖️ поддерживайте здоровый вес; 😴 спите 7–8 часов и находите время для отдыха. ⚠️ Давящая боль за грудиной, одышка, перебои в работе сердца, внезапная слабость или головокружение — повод срочно обратиться за медицинской помощью. Забота о сердце — это ежедневная привычка. Начните с простых шагов уже сегодня! #санпросвет