Базовые правила личной гигиены в жаркий сезон ☀️ — 24 июля 2026 г. в 02:00:04.048
Базовые правила личной гигиены в жаркий сезон ☀️ Повышенная температура воздуха и влажность ускоряют размножение бактерий, а активное потоотделение создаёт благоприятную среду для раздражений. 🦠 Чтобы ваше состояние здоровья не ухудшилось, в жаркую погоду нужно уделять особое внимание личной гигиене: 👇 принимайте душ дважды в день – утром и перед сном; 🚿 обязательно мойтесь после купания в море, бассейне или активного отдыха на природе; 🌊🌳 мойте руки с мылом после возвращения с улицы, посещения туалета, контакта с животными и перед каждым приёмом пищи; 🧼🖐️ отдавайте предпочтение лёгкой, свободной одежде из натуральных тканей, обеспечивающих воздухопроницаемость и впитывание пота; 👕🌿 меняйте нательное бельё и носки ежедневно, повседневную одежду стирайте после каждого ношения; 🧺🧦 старайтесь не ходить в мокрой одежде. Мокрая ткань – идеальная среда для бактерий. Также ношение мокрой одежды может привести к переохлаждению и возникновению простуды; 🌧️🥶 используйте солнцезащитную косметику. Наносите средство с SPF за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа, особенно после купания или активного потоотделения; 🧴☀️ не прикасайтесь к лицу грязными руками; 🙅♂️👤 протирайте антибактериальными салфетками экран смартфона, клавиатуру рабочего компьютера, дверные ручки и руль автомобиля (это главные накопители бактерий в летний период); 📱💻🚗 меняйте постельное бельё не реже 1 раза в неделю, наволочку – каждые 3–4 дня, так как ночью активно выделяется кожное сало. 🛏️🧽 Берегите себя! ❤️