6) Гиподинамия это: — 8 сентября 2026 г. в 07:21:22.422
6) Гиподинамия это: А) Низкая двигательная активность Б) Чрезмерное питание В) Высокая двигательная активность Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Гиподинамия — это патологическое состояние, возникающее из-за длительного ограничения движений. В его основе лежит именно низкая двигательная активность: сидячий образ жизни, отказ от прогулок, многочасовое нахождение за компьютером. 7) Зачем нужна разминка в тренировке? А) Она необходима для запуска процесса демаскировки латентных генов, ответственных за синтез оптимального набора изоформ актина и миозина Б) Без разминки митохондрии продолжают работать в гликолитическом режиме, что приводит к быстрому закислению клеток лактатом уже на первой минуте основной тренировки В) Способствует постепенной подготовке организма к физической нагрузке Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Разминка нужна, чтобы разогреть мышцы, увеличить их кровоснабжение и кислородное питание, подготовить суставы и связки. Резкий переход к нагрузке повышает риск растяжений и дискомфорта. 8) Правильно подобранная одежда и обувь для занятий физкультурой помогают: А) Можно заниматься физкультурой в любой одежде и обуви Б) Обеспечивают комфорт, безопасность и эффективность тренировок, снижают риски травм при занятиях, поддерживают оптимальное тепловое равновесие В) Главное правильно подобрать только обувь для занятий Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Одежда должна отводить влагу и не перегревать тело, обеспечивая комфорт и оптимальную терморегуляцию. Обувь амортизирует ударную нагрузку и фиксирует стопу, предотвращая вывихи и растяжения. Заниматься в любой одежде и обуви рискованно: можно перегреться, натереть кожу или получить травму суставов. 9) Чем определяется значимость уроков физической культуры? А) Постепенным повышением функциональных возможностей организма и укреплением здоровья Б) Возможностью рационального чередования статического и динамического элементов режима дня и обучения В) Возможностью занятий на развитие скелетной мускулатуры и подготовки к сдаче норм ГТО Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Главная ценность уроков физкультуры — это системное укрепление здоровья и постепенное расширение функциональных резервов организма: тренировка сердца, лёгких, мышечной выносливости. Чередование статики и динамики —способ организации учебного дня, а подготовка к сдаче норм ГТО — частная задача. 10) Почему важна ежедневная физическая нагрузка как для ребенка, так и для взрослого человека? А) Существенного значения наличие достаточной физической нагрузки в ежедневном режиме дня ребенка и взрослого человека не имеет Б) Физическая нагрузка необходима для наращивания скелетной мускулатуры и подготовки к сдаче норм ГТО В) Физическая нагрузка необходима для профилактики ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения памяти и внимания, снижения тревоги и депрессии Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Ежедневная физическая нагрузка — это не возрастная рекомендация, а базовая потребность организма на протяжении всей жизни. В любом возрасте физическая активность необходима для профилактики заболеваний, она улучшает память, внимание и эмоциональную устойчивость. Работу над ошибками в «Диктанте здоровья» по теме «Питаемся правильно» предлагаем провести в следующей публикации. Напоминаем, что полноценная физическая активность поможет вам сохранить здоровье и защитит от целого списка болезней. Подключайтесь к активному санитарному просвещению! Помогите вашей семье, друзьям и коллегам стать здоровыми!