Управление Роспотребнадзора по Тамбовской области
Госорганы и учреждения · 12 октября 2026 г.
12 октября – Всемирный день борьбы с артритом
12 октября – Всемирный день борьбы с артритом Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек в любом возрасте. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки». Артрит чаще всего развивается у людей, чья работа связана с постоянным физическим перенапряжением, однотипными движениями, вибрацией или переохлаждением. В группу максимального риска входят строители, каменщики, столяры и работники сельского хозяйства. К специфической симптоматике артрита относится припухлость и покраснение кожи в области пораженного сустава (обычно имеет место локальное повышение температуры), болевой синдром, ограничение подвижности, скованность разной степени выраженности. Боль, которую вызывает артрит, проявляется в наибольшей степени к концу ночи и утром, и уменьшается после того как человек встает и разминается. В более тяжелых случаях артрит может сопровождаться общей слабостью, лихорадкой, повышением уровня лейкоцитов, постепенной деформацией суставов. При профилактике и лечении артрита очень важен комплексный подход. Так как это заболевание имеет воспалительный характер. В первую очередь следует остановить воспалительный процесс, после чего переходить к оздоровительным и общеукрепляющим процедурам. Занятия физическими упражнениями, которые растягивают мышцы, умеренная ходьба, плавание, работа на тренажерах без осевой нагрузки на позвоночник и суставы – оказывают положительное влияние на артрит, уменьшают его проявления. Негативно влияют на артрит занятия бегом, прыжками, поднятие тяжестей. Также следует помнить о том, что нежелательно использовать в пищу животные жиры, мучное и острое; полезными при такой патологии как артрит окажутся отруби и другие разновидности зерновой клетчатки. Эффективным методом профилактики артрита является применение массажа, комплекса физических упражнений и полноценное питание. Чтобы защитить суставы на рабочем месте, соблюдайте пять основных правил: · Организуйте эргономику: Избегайте работы на коленях или на четвереньках (это разрушает коленные суставы). Используйте защитные наколенники или специальные подставки. Настраивайте высоту стула и монитора под свой рост. · Делайте регулярные перерывы: Каждые 45–60 минут меняйте положение тела. Если работа стоячая – присядьте, если сидячая – пройдитесь и сделайте легкую разминку для суставов. · Контролируйте вес и питание: Избыточный вес создает колоссальную лишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Включите в рацион продукты, богатые Омега-3 (жирная рыба) и антиоксидантами (зелень, ягоды). · Занимайтесь правильной активностью: Для суставов полезны мягкие, плавные нагрузки без осевого давления и ударов. Идеально подходят плавание, пилатес, йога и езда на велосипеде. · Берегите суставы от холода: Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков и не держите руки долго в холодной воде.
Канал в каталоге Максиметера
137 подписчиков · Госорганы и учреждения