Загораем с осторожностью — 22 июля 2026 г. в 11:56:31.236
Загораем с осторожностью Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения несёт серьёзные риски для здоровья: оно провоцирует преждевременное старение кожи, ослабляет её защитные функции и повышает вероятность развития рака кожи. Особенно интенсивно УФ излучение в период с 10 до 16 часов, однако получить солнечный ожог можно и в облачную погоду; кроме того, лучи отражаются от воды и песка, усиливая воздействие на кожу. Первые признаки ожога (покраснение, боль) могут появиться спустя 1–24 часа, а такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота и учащённый пульс, могут указывать на солнечный удар — повод незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Для профилактики негативных последствий соблюдайте меры предосторожности: • по возможности избегайте пребывания на солнце в полуденные часы, отдавая предпочтение утреннему и вечернему времени; • обязательно используйте солнцезащитные средства с фактором SPF 15 и выше (для светлой кожи рекомендуются SPF 30 - 50), обеспечивающие защиту от UVA и UVB лучей; наносите их за 15–20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после купания; • при выборе солнцезащитной косметики обращайте внимание на маркировку: на упаковке должна быть полная информация на русском языке (в том числе состав, срок годности, способ применения и меры предосторожности) в соответствии с требованиями законодательства; • носите головной убор с широкими полями, солнцезащитные очки и лёгкую закрытую одежду из натуральных тканей светлых тонов; • откажитесь от использования парфюмерии (духов, одеколонов, некоторых дезодорантов) — отдельные компоненты под действием ультрафиолета способны вызывать химические ожоги; • не забывайте регулярно восполнять потерю жидкости—пейте воду небольшими порциями в течение дня, избегая сладких и алкогольных напитков; При появлении первых признаков солнечного ожога немедленно уйдите в тень и охладите поражённый участок кожи с помощью чистой прохладной воды. Для обработки кожи используйте средства, предназначенные для лечения ожогов. Категорически не рекомендуется наносить на повреждённую кожу масло, спирт, вазелин или вскрывать образовавшиеся пузыри. В случае выраженных симптомов (температура, слабость, волдыри) обязательно обратитесь к врачу. Источник изображения: Magnific