С наступлением летнего зноя и установлением температур выше климатической нормы Управле... — 21 июля 2026 г. в 13:53:34.081
С наступлением летнего зноя и установлением температур выше климатической нормы Управление Роспотребнадзора по Ульяновской области напоминает о необходимости строгого соблюдения правил личной гигиены. Жара создает идеальные условия для размножения патогенных бактерий и вирусов, а повышенное потоотделение многократно увеличивает риск кожных инфекций, пищевых отравлений и тепловых ударов. Соблюдение пяти базовых гигиенических протоколов поможет сохранить здоровье в самый жаркий период года. 1. Контроль температуры тела Гигиена кожи: принимайте душ дважды в день — утром (желательно контрастный для тонуса сосудов) и обязательно прохладный перед сном. Используйте мягкие моющие средства с нейтральным pH, чтобы не разрушать защитный липидный слой кожи. Особое внимание уделяйте естественным складкам тела (подмышечные впадины, паховая область, подколенные ямки, область под грудью), где скапливается пот и создается среда для опрелостей. 2. Безопасность питания - Мытье рук: мойте руки с мылом строго после возвращения с улицы, посещения туалета и перед каждым приемом пищи. Если доступ к воде ограничен, используйте санитайзеры с содержанием спирта не менее 60%, однако помните, что они неэффективны против норовирусов и некоторых бактериальных токсинов. - Обработка продуктов: тщательно промывайте зелень, ягоды и фрукты кипяченой водой. В жару бактерии вроде кишечной палочки и сальмонеллы на поверхности овощей размножаются за считанные часы. - Сроки хранения: сократите срок хранения готовых блюд вне холодильника до одного часа. Салаты, заправленные майонезом или сметаной, молочные продукты, мясо и рыба становятся токсичными при комнатной температуре уже через 40–60 минут - Отказ от рискованных покупок: избегайте покупки разрезанных арбузов, дынь и салатов в открытых уличных лотках. 3. Гигиена ног В закрытой обуви стопа находится в парнике, что провоцирует развитие грибковых заболеваний (микозов) и появление трещин. - Мойте ноги прохладной водой с антибактериальным мылом минимум раз в день. - Тщательно просушивайте межпальцевые промежутки. - Носите обувь из натуральных материалов (кожа, текстиль) и хлопковые носки. Меняйте их ежедневно. - При посещении бассейнов и аквапарков всегда ходите в личных резиновых тапочках. 4. Защита слизистых оболочек - Глаза: не трогайте глаза грязными руками. Купание в непроверенных водоемах без специальных очков грозит конъюнктивитом. Для профилактики можно использовать увлажняющие капли без консервантов. - Носоглотка: пыль и сухой раскаленный воздух пересушивают слизистую носа, снижая местный иммунитет. Утром и вечером полезно орошение носовой полости изотоническим солевым раствором. - Рот: жевательная резинка без сахара стимулирует слюноотделение, которое смывает бактерии. Однако чистить зубы сразу после употребления кислых фруктов или газировки нельзя — кислота размягчает эмаль, и щетка ее травмирует. Необходимо выждать 30–40 минут. 5. Текстиль и личная среда - Ежедневно меняйте нательное белье и носки. Футболки и рубашки при сильном потоотделении также следует менять каждый день. - Протирайте антибактериальными салфетками экран смартфона, клавиатуру рабочего компьютера, дверные ручки и руль автомобиля — это главные накопители бактерий в летний период. - Спальное белье рекомендуется менять не реже раза в неделю, наволочку — каждые 3–4 дня, так как ночью кожа активно выделяет кожное сало.