Как избежать инсульта
Как избежать инсульта Чек-лист как избежать инсульта Инсульт может возникнуть в любом возрасте. Главная причина – повышенное артериальное давление. Чтобы не оказаться прикованным к постели, достаточно соблюдать всего 8 простых правил: 1. здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров; 2. бросить курить; 3. не злоупотреблять алкоголем; 4. заниматься спортом или ходить пешком; 5. контролировать давление – норма давления менее 140/90; 6. спать не менее 7 часов; 7. снизить потребление соли и сахара; 8. меньше переживать и нервничать. Соблюдение этих простых правил и изменение образа жизни позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.
70 просмотров