Чем опасен дефицит йода — 18 мая 2026 г. в 09:25:42.125
Чем опасен дефицит йода Вы замечали за собой, что сосредоточиться на чем-то тяжело, а усталость – ваш постоянный спутник? Возможно, дело в дефиците йода. В России нехватка йода диагностируется почти у трети населения, но многие даже не догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения самочувствия незначительные: — сухость кожи, снижение эластичности и тургора — увеличение массы тела — склонность к запорам — снижение памяти, концентрации, ухудшение зрения — снижение настроения, апатия, вялость, депрессия — отечность чаще под глазами, также могут быть отечность ног, рук — потливость При выраженном дефиците йода страдает сердечно-сосудистая система, возникают аритмии. У женщин может возникнуть нарушения менструального цикла. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы , гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу всех систем организма. Суточная потребность йода в среднем составляет 0,15- 0,2 мг. Повышенная потребность в йоде наблюдается у детей, беременных женщин и кормящих матерей. Основными источниками йода для человека являются йодированная соль, йодированная вода, морепродукты, молоко, мясо, свежие овощи и орехи.