Существует ли осенний авитаминоз?
Существует ли осенний авитаминоз? Медики уточняют: осенью мы страдаем не от авитаминоза (полного отсутствия витамина), а от гиповитаминоза – частичной нехватки. Скрылось солнце – упал витамин D, исчезли свежие салаты – снизился витамин С, накрыл стресс – истощились витамины группы B. В группе риска жители мегаполисов и офисные работники. Тревожные сигналы: сухие локти, выпадение волос, ломкие ногти, «заеды» в уголках рта и усталость даже после сна. Пить БАДы и поливитамины без анализов опасно: жирорастворимые A, D, E, K токсичны при передозировке. Сначала сдайте кровь на витамин D и ферритин и проконсультируйтесь со специалистом. Лучшая профилактика бесплатна: прогулка в обед, квашеная капуста, моченые яблоки, орехи и жирная рыба дважды в неделю. Подробнее на www.profilaktica.ru