❤️ Продолжаем неделю ответственного отношения к здоровью сердца
❤️ Продолжаем неделю ответственного отношения к здоровью сердца Давление «как у космонавта»: 7 правил правильного измерения. Высокое давление часто никак себя не проявляет. Поэтому важно не ждать симптомов, а правильно знать свои цифры. 🩺 ПЕРЕД ИЗМЕРЕНИЕМ: ❌ Не кофе. ❌ Не сигареты. ❌ Не спорт. ⏱️ Подождите минимум 30 минут после этого и спокойно посидите 5 минут. ❗️ВО ВРЕМЯ ИЗМЕРЕНИЯ. 1. Сядьте правильно. Спина опирается на спинку стула, ноги стоят на полу, не скрещены. 2. Не разговаривайте. Даже разговор по телефону может повлиять на результат. 3. Рука на опоре, на уровне сердца. 4. Манжета на голой руке. Не поверх одежды. Размер манжеты должен соответствовать окружности руки. 5. Используйте тонометр на плечо с подтверждённой точностью. Смарт-часы и другие устройства без манжеты пока не следует использовать как замену обычному тонометру для диагностики гипертонии. 6. Измерьте давление дважды. Интервал 1-2 минуты. Запишите оба результата. 7. Смотрите не на один показатель, а на тенденцию. Для домашнего контроля полезно измерять давление утром и вечером в течение 7 дней и вести дневник. 📌 Ориентир для домашнего измерения: среднее давление ≥135/85 мм рт. ст. - повод обсудить показатели с врачом. 🚨 А давление ≥180/120? Повторите измерение после нескольких минут покоя. Если оно сохраняется нужна срочная медицинская оценка. ⚡️⚡️Если при этом есть боль в груди, одышка, нарушение речи, слабость или онемение, нарушение зрения - 112 немедленно. ⏳Симптомы инфаркта: когда счёт идёт на минуты Не всегда инфаркт начинается с сильной боли. Иногда это может быть всего лишь: «что-то давит в груди» «не хватает воздуха» «внезапно стало очень слабo» «холодный пот» «тошнит» «дискомфорт отдаёт в спину или челюсть». ⚠️ Не списывайте такие симптомы автоматически на усталость или стресс. Запомните основные признаки: 🔥давление, сжатие или жжение за грудиной ➡️ боль или дискомфорт в руке, плече, спине, шее или нижней челюсти 😮💨 одышка 🥶 холодный пот 🤢 тошнота или рвота 😵 внезапная слабость, головокружение или предобморочное состояние. Особенно важно помнить: инфаркт может возникнуть без выраженной боли в груди. Что делать? 1️⃣ Вызвать 112. 2️⃣ Обеспечить покой. Посадить или уложить человека удобно, не оставлять одного. 3️⃣ Аспирин - только при отсутствии противопоказаний. У человека в сознании при подозрении на инфаркт может применяться 162-325 мг аспирина, который следует разжевать и проглотить, если нет аллергии на аспирин или запрета врача на его приём. 4️⃣ Нитроглицерин, только если он ранее назначен этому человеку врачом. 5️⃣ Не ждать, пока «само пройдёт». Не садиться за руль. ⏱️ При инфаркте время имеет значение. Чем раньше начнётся медицинская помощь, тем больше возможностей сохранить сердечную мышцу. ❤️ Забота о сердце - это не только лечение 🩺Проверяйте давление. Знайте свой уровень холестерина. Контролируйте глюкозу. Не курите. Будьте физически активны. Следите за питанием и весом. Не пропускайте профилактические обследования. ❤️Берегите сердце не ждите, пока оно напомнит о себе. #ЗаЗож #БерегитеСердце #ЗдоровьеПодмосковья