🫁Неделя сохранения здоровья лёгких.
🫁Неделя сохранения здоровья лёгких. С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Это важный повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и вспомнить: лёгкие нуждаются в заботе с первых дней жизни и на протяжении всех лет. Заболевания органов дыхания - одна из значимых причин заболеваемости и смертности во всём мире. При этом многие болезни лёгких на ранних стадиях могут протекать почти незаметно. Человек может списывать кашель, слабость, одышку или снижение выносливости на «лёгкую простуду», переутомление или возраст и откладывать визит к врачу. Но даже незначительные, на первый взгляд, симптомы, которые сохраняются дольше обычного, требуют внимания. ☝️Важно знать. Курение один из основных факторов риска рака лёгкого. С курением связано около 87–91% случаев рака лёгкого у мужчин и 57–86% у женщин. Пожизненный риск развития заболевания среди курящих мужчин оценивается примерно в 17,2%, среди курящих женщин в 11,6%. При этом рак лёгкого может долго развиваться без выраженных симптомов. Поэтому особенно важно не ждать появления сильной боли или выраженной одышки, а проходить профилактические осмотры и обследования. 🗒️Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и рекомендациями врача. Людям с повышенным риском, прежде всего длительно курящим или имеющим значительный стаж курения врач может рекомендовать низкодозную компьютерную томографию органов грудной клетки. НДКТ-скрининг проводится не всем подряд, а по медицинским показаниям и с учётом факторов риска. Важно: флюорография и рентгенография не являются универсальным скринингом рака лёгкого. 7 шагов для здоровья лёгких. Здоровье лёгких формируется не за один день. Но простые действия, которые входят в привычку, помогают снизить риск заболеваний дыхательной системы. 1️⃣Откажитесь от курения. Табачный дым повреждает дыхательные пути и повышает риск ХОБЛ, рака лёгкого и других заболеваний. Вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства, кальян и пассивное курение. 2️⃣Защищайте лёгкие на работе. Если работа связана с пылью, химическими веществами, дымом или аэрозолями: 🤿используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания ☢️соблюдайте правила безопасности ❌не принимайте пищу в загрязнённой рабочей зоне 🩺проходите обязательные медицинские осмотры. 3️⃣Следите за воздухом дома. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, контролируйте уровень влажности и не допускайте появления плесени. Не используйте аэрозоли, бытовую химию и ароматизаторы без необходимости. ⚠️ Дым от печей, каминов и приготовления пищи в плохо проветриваемом помещении также может вредить дыхательной системе. 4️⃣Поддерживайте физическую активность. Ежедневная ходьба, плавание, велосипед, лечебная физкультура и другие посильные нагрузки помогают поддерживать выносливость. Начинайте с комфортного темпа, например, с 20–30 минут ходьбы в день. При одышке, боли в груди или выраженной слабости нагрузку следует прекратить и обратиться к врачу. 5️⃣Своевременно вакцинируйтесь. Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции и других инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок и индивидуальным показаниям. Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы профилактика инфекций особенно важна. 6️⃣Лечите заболевания вовремя. Не переносите ОРВИ, бронхит или пневмонию «на ногах». Не принимайте антибиотики самостоятельно и не прекращайте назначенное лечение без консультации врача. Обратитесь к специалисту, если кашель, хрипы, одышка, слабость или повышенная температура сохраняются дольше обычного. 7️⃣Проходите профилактические осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять нарушения дыхания на ранних этапах. Особенно важно не пропускать диспансерное наблюдение людям, которые: ✔️курят или недавно отказались от курения ✔️работают во вредных условиях