☀️🔥ОСТОРОЖНО, ЖАРА! — 14 мая 2026 г. в 11:05:59.455
☀️🔥ОСТОРОЖНО, ЖАРА! В период с 15 по 19 мая 2026г. по Нижегородской области ожидается аномально жаркая погода со средней суточной температурой воздуха на 7°С и более выше климатической нормы. Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер: 😎 Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. 🪭При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание. 👕При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. 🍎Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. 💦 В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости. 🥤Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. 🫖Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.