☔️Доброе дождливое утро 👋 Сегодня Яблочный Спас. Народное название одного из важнейших...
☔️Доброе дождливое утро 👋 Сегодня Яблочный Спас. Народное название одного из важнейших православных праздников Преображение Господне. В этот день вспоминают событие описанное в Евангелия, когда Иисус Христос явил Свою Божественную славу трём апостолам — Петру, Иакову и Иоанну — на горе Фавор и традиционно освящают плоды нового урожая — яблоки, груши, виноград. 🍎Яблоко содержит витамины (С, Е, группы В), калий, железо, пектины и клетчатку, которые поддерживают иммунитет, работу сердца и пищеварение. 🍏Смузи из яблока и черники — отличный вариант полезного и вкусного перекуса. ✅Яблоко — 1–2 шт. (в зависимости от размера), половинка банана по желанию, для кремовой текстуры и сладости. ✅Черника — 100–150 г. (или другая тёмная ягода) ✅Жидкая основа — 150–200 мл (вода, нежирное молоко, натуральный йогурт или кефир). По желанию: семена льна или чиа — 1–2 ст. л., ✅Мёд, стевия или сироп топинамбура — по вкусу (вместо сахара). 👍Очистите яблоки от кожуры (если хотите более нежную текстуру, можно очистить, но с кожурой напиток будет богаче пектином и витаминами) и удалите сердцевину. Нарежьте мякоть на кусочки. Чернику промойте. Если используете замороженные ягоды, дайте им немного оттаять. Сложите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной консистенции. Если смузи кажется слишком густым, добавьте ещё немного жидкости. Приятного аппетита! 🕊Всем нашим подписчикам и их близким желаем здоровья, мира и гармоничной жизни в состоянии внутреннего равновесия и удовлетворённости во всех сферах свой жизнедеятельности!