Ужин после шести - отменяем или нет? 👀 — 25 августа 2026 г. в 15:46:22.784
Ужин после шести - отменяем или нет? 👀 Время 18:00 почему-то стало той самой границей, после которой многие стараются закрыть кухню до утра. Хотя у одного человека день заканчивается в 22:00, а другой в это время только возвращается домой. Так на что тогда ориентироваться? Ужин за несколько часов до сна спокойно может оставаться частью рациона, даже когда на часах уже 19:00 или 20:00. Поэтому ориентируемся на свой режим, время сна и питание в течение дня! 🥗 Теперь собираем сам ужин Добавляем источник белка, овощи и гарнир. Рыба, мясо, яйца, творог, бобовые хорошо подойдут для белковой части. Крупы или картофель тоже не нужно убирать из тарелки только из-за времени. Белка за день получилось мало - можно дополнить рацион Multi Protein, добавив его в коктейль, творог или другое привычное блюдо. Хочется сладкого после ужина - здесь пригодится сладкий пребиотик. Он заменяет обычный сахар и содержит пребиотические пищевые волокна для поддержки полезной микрофлоры кишечника. Его можно добавлять в йогурт, творог, напитки и домашние десерты 🍓 Так что ужин после 18:00 не отменяем, а собираем нормальный прием пищи и ориентируемся на свой распорядок дня! А во сколько вы обычно садитесь ужинать? Делитесь в комментариях 💚