5 признаков дефицита Омеги, которые вы не замечаете — 24 апреля 2026 г. в 09:49:20.376
5 признаков дефицита Омеги, которые вы не замечаете Вы списываете это на усталость, возраст или просто «не выспалась». А дело может быть в другом… 1. Сухая кожа и высыпания, от которых не спасает ни один крем 2. Туман в голове и забывчивость 3. Раздражительность и перепады настроения 4. Ломкие волосы и слоящиеся ногти 5. Хроническая усталость, даже если ничего не делали Если узнали себя хотя бы в одном — есть повод задуматься об Омеге. Суточная норма Омега-3 — 0,8–1,6 грамма. Это примерно 2-3 порции жирной морской рыбы в неделю. Теперь посмотрите на свой рацион. Узнаёте себя? ▪️Рыба — раз в месяц или по праздникам ▪️ Перекусы на бегу — бутерброды, печеньки, йогурты ▪️ Однообразие — гречка с курицей, макароны с котлетой, суп без рыбы ▪️ Нет режима — сегодня плотно, завтра всухомятку ▪️ Быстро, сытно, калорийно — и плевать на баланс Всё это — прямая дорога к дефициту Омега-3. И цифры, от которых не отмахнуться Глобальное исследование 2025 года показало, что 76% населения Земли не добирают норму EPA и DHA. Это почти 6 миллиардов человек. Среди них — вы, ваши друзья, ваши близкие. 👉Почему даже полезные продукты не спасают от дефицита? Потому что современная еда бедна Омегой. Так, рыба — часто фермерская, а не дикая, термическая обработка разрушает жирные кислоты, а рацион перенасыщен Омегой-6, которая блокирует усвоение Омеги-3. 🤍 Официальный сайт UPTREND 🤍 OZON UPTREND 🤍 Отзывы UPTREND UPTREND витамины в MAX БАД. Не является лекарственным средством.