🧠Здоровье мозга — 23 июля 2026 г. в 03:29:41.609
🧠Здоровье мозга Всемирный день мозга отмечается 22 июля. Неделя, посвященная здоровью головного мозга, проходит с 20 по 26 июля. Её цель — напомнить о профилактике инсультов и деменций. 📌Медицинская сестра Елена Асхарова подготовила тематический санбюллетень и провела беседы с сотрудниками с рекомендациями: - Регулярные нагрузки. Физические упражнения улучшают кровообращение и питание мозга кислородом, а умственная активность (изучение языков, освоение новых навыков) создает новые нейронные связи. - Контроль здоровья. Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина, так как сосудистые заболевания — главные враги мозга. - Полноценный сон. Соблюдайте режим (не менее 7–8 часов), чтобы мозг успевал восстанавливаться и очищаться от токсинов. - Сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами (например, ягоды, орехи, рыбу).