☀️ Лето в этом году радует (а иногда и не очень) дождями и облаками. Кажется, что солн... — 30 июня 2026 г. в 10:40:01.641
☀️ Лето в этом году радует (а иногда и не очень) дождями и облаками. Кажется, что солнца почти нет, а значит, и опасности никакой… Но это миф! До 80% ультрафиолетовых лучей проходят сквозь облака. То есть в пасмурный день кожа всё равно получает УФ нагрузку — и риск ожога или долгосрочных проблем никуда не исчезает. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: 🔅Пользуйтесь SPF кремом каждый день. Даже если небо затянуто. Выбирайте средство с SPF 30 и выше, наносите за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа (а после купания или сильного потоотделения – сразу). 🔅Избегайте солнца в самые активные часы. Пик УФ излучения приходится на период с 11:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени или в помещении. 🔅Используйте дополнительные средства защиты. Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и лёгкая одежда из плотной ткани – ваши лучшие помощники. ❗ Помните про риски. Солнечный ожог – это не просто покрасневшая кожа. Каждый ожог повышает риск преждевременного старения и развития меланомы. А хроническое воздействие ультрафиолета накапливается в коже годами. Важно: защита нужна не только на пляже. Прогулка по городу, поездка на дачу или ожидание автобуса на остановке – везде есть ультрафиолет.