🌾 Летом может проявиться сезонная аллергия на цветение трав и растений. — 9 июля 2026 г. в 11:38:29.426
🌾 Летом может проявиться сезонная аллергия на цветение трав и растений. Основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век 🤧👀 🥗 Как облегчить аллергию при помощи питания? При аллергии важно укрепить иммунитет 💪 Это можно сделать при помощи питания. Правильная диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой, омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло) может значительно улучшить состояние. Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты 🍞 🍏 Прекрасными помощниками в борьбе с аллергией являются яблоки. Эти фрукты содержат кверцетин, снижающий секрецию гистамина — химического вещества, которое организм выделяет во время аллергической реакции. А в сочетании с грецкими орехами снимает зуд и чихание 🚫 Чтобы уменьшить воздействие аллергенов, следует исключить из меню продукты, которые увеличивают выработку слизи и, таким образом, ухудшают симптомы аллергии — это сахар, коровье молоко и промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок, продукты из белой муки, такие как хлеб, макаронные изделия и выпечка 🍞 🍯 Желательно отказаться от меда, орехов, цитрусовых, шоколада, сладких газированных напитков, а также от красных и оранжевых овощей и фруктов 🍊🍎🥕 Также не следует увлекаться экзотическими продуктами 🌍 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал