Ферритин: маркер, который говорит раньше, чем гемоглобин — 16 июля 2026 г. в 10:52:53.735
Ферритин: маркер, который говорит раньше, чем гемоглобин Это белок, который хранит железо в безопасной форме и показывает реальный запас. Когда ферритин падает, гемоглобин может быть еще в норме — но резерв уже пуст. Зачем нужен ферритин: ✅отвечает за энергию и кислород в крови ✅защищает ткани от окислительного стресса ✅показывает скрытый дефицит железа ⚠️ Важный нюанс: ферритин растет при воспалении, даже если железа не хватает. Это частая ловушка в анализах. Ориентиры: женщины: 50–100 мкг/л мужчины: 70–150 мкг/л Что делать при отклонениях: ⬆️ выше нормы — убрать красное мясо, печень, обогащенные продукты; пить зеленый чай 1–2 раза в день ⬇️ ниже нормы — добавить мясо, субпродукты, рыбу, яйца, бобовые, орехи, гречку ❗️ Любые сдвиги — повод для визита к терапевту. Самостоятельно не корректировать. Берегите себя и своё здоровье😍 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал