🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление? — 30 июля 2026 г. в 09:30:14.354
🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление? Гипертензия часто протекает без симптомов — её не зря называют «тихим убийцей». Единственный способ вовремя её заметить — регулярно измерять артериальное давление. ⏱️ Мини-чек-лист самоконтроля АД: • ✅ Измеряю давление не реже 1 раза в неделю (а при гипертензии — ежедневно) • ✅ Перед измерением 5 минут сижу спокойно, не курю и не пью кофе за 30 минут • ✅ Измеряю сидя, рука на уровне сердца, спина с опорой, ноги не скрещены • ✅ Делаю 2 измерения с интервалом 1–2 минуты и записываю результат • ✅ Знаю свою норму: оптимально — ниже 120/80, выше 140/90 — повод обратиться к врачу Сколько пунктов у вас? Если меньше 5 — самое время исправить! 💪 📚 Хотите узнать больше о контроле давления и здоровье сердца? Присоединяйтесь к онлайн-школе здоровья 31.07! Специалисты ЦГКБ № 24 расскажут, как правильно следить за давлением, какие факторы риска важно контролировать и как сохранить здоровье сердца и сосудов. Участие бесплатное, подключиться можно из дома — нужен только телефон или компьютер. 💻 👉 Ссылка для подключения к онлайн-школе здоровья Берегите себя! ❤️ #Уралздоров #ЗдоровыйУрал