ЭТО ЛУЧШЕ НЕ ПРИНИМАТЬ С КОФЕ!
ЭТО ЛУЧШЕ НЕ ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ❌ Железо — полифенолы кофе снижают усвоение негемового железа. Разделяйте приём минимум на 1–2 часа. ❌ Кальций — кофеин может увеличивать потери кальция. ❌ Магний — кофеин может увеличивать выведение магния с мочой. ❌ Цинк — полифенолы кофе могут взаимодействовать с цинком и снижать его усвоение. А ЭТО МОЖНО ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ✅ Омега-3 — кофе не мешает усвоению. Принимайте во время еды. ✅ Витамин D — совместим с кофе. Главное, принимать с пищей, содержащей жиры. ✅ Коллаген — можно добавлять прямо в кофе. ✅ L-теанин — хорошо сочетается с кофеином, может улучшать концентрацию внимания. А Вы разграничиваете кофе с приемом витаминов?
2 просмотров