📢 | Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы — 20 мая 2026 г. в 17:10:37.741
📢 | Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы С 18 по 24 мая проходит неделя, посвященная здоровью эндокринной системы. Наша цель - рассказать вам, как сохранить баланс гормонов и вовремя заметить нарушения. ** thyroid_gland Щитовидная железа - «дирижер» организма** Этот орган управляет обменом веществ, ростом клеток и развитием всего организма. • Гипотиреоз (недостаток гормонов) вызывает усталость и набор веса. • Гипертиреоз (избыток гормонов) ведет к сердцебиению и резкому похудению. ⚠️ На что обратить внимание? (Симптомы) Не игнорируйте: — Постоянную слабость и упадок сил; — Резкое изменение веса; — Нарушение сна; — Учащенное сердцебиение; — Сухость кожи и выпадение волос. 🔍 Факторы риска: Наследственность, дефицит йода и витамина D, хронические заболевания, стресс, ожирение и прием некоторых лекарств. 🧂 Главный секрет — ЙОД Дефицит йода — причина 90% заболеваний щитовидной железы. ✅ Простой способ защиты: используйте йодированную соль. ✅ Норма для взрослого: 150–200 мкг в сутки (это примерно 4–5 г йодированной соли). 🤰 Беременным и кормящим женщинам крайне важно следить за уровнем йода для правильного развития нервной системы ребенка (обсудите прием препаратов с врачом!). 🍽 Что включить в рацион? • Морепродукты: морская капуста, рыба, креветки. • Селен: бразильский орех, яйца, чеснок. • Медь и магний: орехи, какао, шпинат. 💪 Золотые правила профилактики: 1. Ведите активный образ жизни. 2. Контролируйте вес и снижайте уровень стресса. 3. Ограничьте сахар и простые углеводы. 4. Проходите регулярные медицинские осмотры. Здоровье начинается с осведомленности! Берегите себя! 💙 #УруссинскаяЦРБ #Здоровье #Профилактика #ЩитовиднаяЖелеза #Эндокринология