🧠 Неделя здоровья головного мозга (20–26 июля) и Всемирный день мозга (22 июля) — 16 июля 2026 г. в 11:21:07.427
🧠 Неделя здоровья головного мозга (20–26 июля) и Всемирный день мозга (22 июля) Мозг — наш главный «процессор», который работает 24/7. От его состояния зависят память, эмоции, движение и даже долголетие. Сбои в его работе приводят к инсультам, деменции, болезни Паркинсона и другим тяжелым патологиям. Основные угрозы: • Инсульт (в России — около 400 тыс. случаев в год). • Нейродегенеративные болезни (Альцгеймер, Паркинсон). • Хроническая ишемия и когнитивные расстройства (снижение памяти, внимания). 🚨 Не откладывайте визит к врачу, если: • часто болит голова, • нарушен сон, • ухудшилась память или сложно сконцентрироваться, • появились слабость и головокружение. Как сохранить мозг здоровым? 1. Двигайтесь. Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) улучшают кровообращение. 2. Тренируйте ум. Читайте, учитесь новому, решайте головоломки — создавайте новые нейросвязи. 3. Контролируйте давление, холестерин и сахар. Цель: АД ниже 130/80, соль — до 5 г в сутки. 4. Спите не менее 7 часов. Недосып снижает IQ и мешает работе мозга. 5. Питайтесь с умом. Рыба, орехи, овощи и растительные масла полезны для нейронов. 6. Откажитесь от табака. Курение повышает риск слабоумия на 45%. 7. Проходите диспансеризацию. Раннее выявление рисков — залог успешного лечения. Здоровье мозга — это путь к активному долголетию. Берегите себя! ❤ Источник: https://vk.ru/wall-142182954_21027