Женский психолог | Ольга Маркова
Женский психолог | Ольга Маркова Бережно и без обесценивания помогаю вернуть внутреннюю опору и научиться справляться с тем, что сейчас невыносимо. Для меня важно, чтобы после каждой сессии вы понимали: что изменилось и что делать дальше. Результат фиксируем по простым маркерам: насколько тише стала тревога (по шкале от 0 до 10), сколько раз за вечер вы «прокручивали» ситуацию, есть ли у вас понятная стратегия на ближайшие дни, которую реально применить, когда снова накроет. Работаю с тем, когда: • накатывает тревога, и мысли крутятся до 3 ночи; • приходит осознание - «я не вывожу.. это мой предел…» • внутри пустота и непонятно, куда двигаться; • отношения выматывают, и от разговоров ничего не меняется ; • хочется разобраться, почему одни и те же ситуации повторяются снова и снова, и выйти из замкнутого круга.. В работе использую КПТ для конкретных шагов, ДПДГ для снижения остроты переживаний и техники саморегуляции для устойчивости в моменте. Формат: оффлайн, онлайн. Приходите знакомиться в мой Telegram‑канал: каждую неделю делаю бесплатный аудиоразбор ситуации для 5 новых подписчиков. Напишите в одном предложении, что сейчас тяжелее всего - и я разберу ваш запрос👇 @Psyholog_Olga_Yss 89149603822 https://t.me/+QvXK9JAs5aZiM2Ni