Ваше здоровье — 18 мая 2026 г. в 04:15:19.237

Ваше здоровье Эндокринная система как регулятор в организме 18-24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы В преддверии Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) на этой неделе речь пойдет о заботе о здоровье эндокринной системы. Почему это важно? Расскажет врач-терапевт Артинской районной больницы Анастасия Ивановна Коновалова. — Эндокринная система регулирует: обмен веществ; рост и развитие; репродуктивную функцию; уровень энергии и настроение; работу сердца, нервной системы и многое другое. — Каковы тревожные сигналы? — Обратитесь к врачу, если заметили у себя несколько симптомов одновременно: резкая прибавка или потеря веса; постоянная усталость и апатия или, наоборот, раздражительность и тревожность; сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос; проблемы с терморегуляцией (постоянно холодно или жарко); мышечные боли и судороги; изменения частоты сердцебиения; выпуклость на шее (в области щитовидной железы). — Какие профилактические меры можно предпринять? — Правильное питание: включайте в рацион продукты, богатые йодом: морепродукты (морская капуста, рыба, креветки), йодированную соль (4–5 г в сутки — это 150–200 мкг йода), яйца, молочные продукты; добавьте источники селена и цинка: орехи, цельнозерновые продукты, мясо; ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров. Здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога); полноценный сон (7–9 часов); управление стрессом (медитация, дыхательные практики, хобби). Контроль веса: ожирение — фактор риска для многих эндокринных нарушений. Регулярные медицинские осмотры: консультации терапевта и эндокринолога; анализы крови на гормоны; УЗИ щитовидной железы при наличии показаний. Не забывайте проходить диспансеризацию. Приглашаем артинцев на диспансеризацию в кабинет №205 поликлиники АЦРБ, жителей района — в ОВП и ФАПы. Фото из архива АЦРБ