Волшебное слово «зато»: помогает ли оно справиться со стрессом? — 22 августа 2026 г. в 15:15:00.311
Волшебное слово «зато»: помогает ли оно справиться со стрессом? Слово «зато…» может немного снизить напряжение и помочь увидеть ситуацию шире. Но оно не должно превращаться в способ не замечать реальные трудности и собственные чувства: Это близко к технике поиска альтернативы и снижения катастрофизации ситуации, — объясняет клинический психолог Юлия Кочетова. Например, если пришлось выйти на работу в субботу, можно заметить: на дорогах свободнее, а добраться проще. Но если из-за этого постоянно копится усталость, одного «зато» недостаточно — важно признать проблему и искать решение. Полезной практикой может стать дневник: каждый вечер записывайте три хороших события дня: Это не обязательно должно быть что-то глобальное — даже великолепно вкусный кофе с утра, — говорит эксперт. Так мозг учится замечать не только тревожные, но и приятные моменты. #здоровье #интервью #психология