Выгорание — не просто усталость: как вовремя заметить сигналы
Выгорание — не просто усталость: как вовремя заметить сигналы Среди работающей молодёжи 25–29 лет 52% говорят об эмоциональном выгорании — это самый высокий показатель среди возрастных групп. Обычная усталость проходит после отдыха, а выгорание связано с хроническим рабочим стрессом. Тревожные признаки: неделю и дольше трудно сосредоточиться, привычные задачи занимают в разы больше времени, работа не отпускает дома, а коллеги и любимое дело внезапно начинают раздражать. Нужно произвести инвентаризацию режима дня и отдыха, — советует психолог Азалия Зинатуллина. Начните с реалистичного шага: два часа прогулки без телефона, встреча с близкими, хобби или даже спокойная уборка — всё, что действительно помогает вам восстановиться. Если отдых не даёт облегчения в течение 3–4 недель, стоит обратиться к психологу или врачу. #здоровье #интервью #психология