Качаете пресс, а живот не уходит? Дело не только в скручиваниях
Качаете пресс, а живот не уходит? Дело не только в скручиваниях Виолончелист Василий Цирин тренирует пресс через день, но результат его не радует: Скручивания я делаю где-то через день. По 20–30 раз. Сколько угодно делаю. Но живот, как и был, — на миллиметр даже не уменьшается! Почему так происходит? Специалист по физической реабилитации Владимир Бондаренко объясняет — упражнения на одну группу мышц не означают прицельного уменьшения жировой прослойки: Местного жиросжигания локального у нас не существует. Калории тратятся равномерно, и мы можем похудеть в общем, или набрать вес в общем, — подчёркивает он. При этом внешний вид живота может зависеть не только от веса, но и от осанки, положения таза и работы мышц корпуса. Поэтому бесконечные скручивания — не универсальное решение. Главный акцент — на комплексном подходе, правильной технике и регулярности, а не на изнуряющей погоне за количеством повторений. #спорт