УР

УТРО России

Новости · 21 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫖 Омега-7 против аппетита

🫖 Омега-7 против аппетита   Облепиха влияет на аппетит и сосуды – так говорят ученые.   Витамина С в ней в четыре раза больше, чем в цитрусах. А еще - он устойчивее: в ягоде нет фермента аскорбиназы, который разрушает аскорбиновую кислоту.   Но удивляет не это. В мякоти и семечках есть целый спектр омега-кислот, включая самую ценную омега-7. Именно она способна подавлять аппетит и влиять на вес: снижает инсулинорезистентность, регулирует метаболизм, а в экспериментальных моделях воздействует на центр насыщения.   Механизм ещё предстоит изучить, зато влияние на сосуды уже посчитали: регулярное употребление снижает риски сосудистых событий на 32%. Работает за счёт омега-кислот, полифенолов и фитостеролов, которые снижают плохой холестерин. Каротиноиды отвечают за яркий цвет и поддерживают зрение, иммунитет и слизистые.   Терпкий вкус легко смягчить молочными продуктами, вместо сахара подойдёт стевия, а как основа для соусов облепиха хорошо сочетается с мясом, рыбой и птицей. Горстки в день, то есть 100 граммов свежей или замороженной, хватит, чтобы получить всё.   #Здоровье