🥘 Завтрак решает всё!
🥘 Завтрак решает всё! Завтрак определяет, насколько продуктивным будет день, но идеального рецепта для всех нет. В топе у россиян яичница, бутерброды и молочные каши, а 7% предпочитают скромный завтрак аристократа из чашки кофе или чая. Диетологи сходятся в одном: здоровому человеку разумнее включать сразу всё. Половина тарелки овощи, фрукты и зелень, четверть белки, четверть сложные углеводы. Жиры запускают желчь, белки обмен веществ, клетчатка работу ЖКТ. Людям, которые много работают головой, нужно больше длинных углеводов: каша или тост из цельнозернового хлеба. От быстрых углеводов лучше отказаться: круассан с кофе даст короткую радость, и голод быстро вернётся. Сахар лучше заменить на фрукты. #Здоровье #Еда
Канал в каталоге Максиметера
15 572 подписчиков · Новости