УР

УТРО России

Новости · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍁 Взломать систему

🍁 Взломать систему   Осенняя хандра - это не лень, а физиология: световой день сокращается, внутренние часы сбиваются, и мелатонин, который утром должен падать, продолжает держать организм в ночном режиме.   Отсюда сонливость, усталость и желание отменить будильник до апреля. Бороться можно с помощью света: утренний яркий свет переключает организм в дневной режим. Раздвинуть шторы, включить яркое освещение, выбраться на улицу в светлое время.   Тревожный сигнал, если перестало радовать даже то, что раньше гарантированно поднимало настроение: тут лучше обратиться к врачу. Шоколад, тыквенный раф и сериал пусть остаются приятной частью осени, а не способом переждать её до весны.   #Интересное