🤔 УВЫ ИЛИ АХ —————————————————
🤔 УВЫ ИЛИ АХ ————————————————— Секреты выносливости офисных работников из Китая В Китае при графике «996» — с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю — уровень выгорания составляет всего 3%. Для сравнения: в России этот показатель достигает 42%, а в США — 45%. Секрет работоспособности кроется в строгом соблюдении трех практик: «сяоси» (отдых каждые 90 минут), «сяоши» (дневной сон до 30 минут) и гимнастика цигун. Физиологи подтверждают, что циклы глубокого дыхания и короткие прогулки успокаивают нервную систему и разгоняют кровь. При внедрении таких привычек уровень накопленного за день стресса падает на 40% уже через месяц. Оказывается, чтобы не сгореть на работе, нужно просто вовремя притворяться спящим. 🔥 — Ах 🗿 — Увы
2 просмотров