ВГ

В гармонии со Вселенной

Эзотерика · 10 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

Кто будет вести вас эти 9 дней и как всё устроено.

Кто будет вести вас эти 9 дней и как всё устроено. Нам было важно собрать команду, где за плечами каждого — глубокий опыт и при этом умение говорить о сложном просто и бережно. Рустам Хамитов — практикующий психолог с 25-летним опытом, преподаватель, автор книг и программ. Именно он задаёт структуру ретрита: помогает разбираться с привычками психики без насилия, выстраивать опору и границы. Наталья Хамитова — астролог с 20-летним стажем, преподаватель, сооснователь Практик Центра РУНА. Помогает увидеть связь импульсов и самоценности с природными циклами — без мистики, с пониманием глубинных ритмов. Марина Шевченко — астро-психолог, выпускница школ Рустама и Натальи, более 5 лет консультативной практики. Соединяет астрологию и психологию в четкую, работающую систему, чтобы результат был быстрым и экологичным. Как устроен ретрит: утро, день, вечер Каждый день разделен на три коротких этапа. Всё проходит в Telegram — не нужно подстраиваться под жесткое расписание, записи сохраняются навсегда. 🌅 Утро — настройка дня (5–10 минут) Голосовое сообщение от психолога (в продвинутом тарифе — живой голосовой чат с записью). — Фокус дня: какую привычку психики меняем сегодня. — Короткая практика на состояние (успокоение, сборка, самоподдержка). — Намерение на день: что я сегодня выбираю. Можно слушать за завтраком, в транспорте или позже — запись остаётся в чате. ☀️ День — практика (3–15 минут) Короткие упражнения, которые легко встроить в жизнь: — Письменные практики в дневнике. — Техника «пауза выбора». — Чек-листы осознанности. — Микро-ритуалы заботы. Выполняйте, когда появится окно: в обед, пока дети на кружке или перед сном. 🌙 Вечер — разбор и закрепление (5–10 минут) Мягкое подведение итогов без самобичевания. — Где сегодня был триггер? — Что сработало из практик? — Что можно улучшить завтра? Это не отчёт, а спокойный разговор с собой, чтобы закрепить изменения. Всего 15–30 минут в день. Это не курс с лекциями на три часа, а бережная перезагрузка среди весны. Голосовые настройки — это не нравоучения, а тепло и поддержка, которые остаются с вами даже после того, как вы закрыли Telegram. Мы начинаем 19 марта. 9 дней, чтобы вернуть себе право выбирать. Хотите к нам? 👉 Все подробности и запись здесь: https://pc-runa.com/navaratri2026 Выбирайте комфортный тариф — от самостоятельного участия до формата с поддержкой психолога в чате. Ждём вас ❤️