Почему «ха-ха» лечит лучше, чем «ах»?
Почему «ха-ха» лечит лучше, чем «ах»? Мы привыкли воспринимать смех как реакцию на шутку. Но на самом деле — это древнейший инструмент телесной терапии, который достался нам от природы. В мире психологии и нейробиологии смехотерапия (гелотология) перестала быть экзотикой. Вот что происходит с вашим организмом, когда вы смеетесь от души: 1. Сброс кортизола. Во время смеха снижается уровень гормона стресса. Это природный «антидот» против тревоги и выгорания. 2. Внутренний массаж. Диафрагма вибрирует, стимулируя внутренние органы. Это улучшает пищеварение и насыщает кровь кислородом лучше, чем многие дыхательные практики. 3. Социальный клей. Когда мы смеемся вместе, мы синхронизируемся. Это древний сигнал стае: «Здесь безопасно, мы свои». Самое интересное: Мозг не различает искренний смех и «притворный». Если начать смеяться специально (упражнение «хо-хо»), организм все равно запускает реакцию удовольствия — вырабатываются эндорфины. В продолжение темы замечательный сюжет от Юлии Меньшовой 👇