Наблюдение за водой (в океане, реке или даже аквариуме) переводит мозг в состояние легк...
Наблюдение за водой (в океане, реке или даже аквариуме) переводит мозг в состояние легкого «замедления»: ритмы мозга синхронизируются с частотой волн (примерно 0,1–0,3 Гц). Это снижает активность миндалевидного тела (центра тревоги), уменьшает уровень кортизола и повышает концентрацию дофамина, вызывая эффект, схожий с легкой медитацией. Всего 5–10 минут такого созерцания достаточно, чтобы снизить частоту пульса и артериальное давление
163 просмотров