От чего из еды стоит отказаться, если хотите помочь своей коже? — 5 июля 2026 г. в 09:00:05.556
От чего из еды стоит отказаться, если хотите помочь своей коже? Сразу скажу: я не сторонник жёстких ограничений и не считаю, что ради кожи нужно навсегда запрещать себе любимые продукты. Но хочу поделиться своими наблюдениями, наблюдениями друзей и тем, что обсуждала с дерматологом. У меня есть не только воспаления, постакне и высыпания, но ещё и псориаз. Когда у меня появился псориаз, мне рекомендовали попробовать так называемую «зелёную диету» — временно убрать красные овощи, фрукты и ягоды и посмотреть на реакцию организма. Помогло ли мне это? Да. Особенно отказ от помидоров. Я заметила не только улучшение состояния кожи тела, но и то, что воспалений на лице стало меньше. Потом начала читать чужой опыт и увидела, что такая реакция на помидоры встречается чаще, чем кажется. При этом самое интересное — кожа у всех реагирует по-разному. Например, моя кожа вообще не реагирует на шоколад и кофе. Я могу съесть сколько угодно шоколада — и никаких дополнительных воспалений не будет. Но вот список продуктов, на которые люди чаще всего замечают реакцию кожи: — молоко и некоторые молочные продукты; — шоколад; — кофе; — помидоры; — цитрусовые; — острое; — фастфуд; — сывороточный протеин; — продукты с высоким содержанием йода (например, морские водоросли); — очень острая и сильно обработанная еда. Это не значит, что их нужно срочно исключать. Но если давно боретесь с кожей и не понимаете причину — попробуйте убрать какой-то один продукт на 2–3 недели и понаблюдать за реакцией. Иногда причина оказывается вообще не там, где мы её ищем.