Как добиться легкости в голове — 19 июня 2026 г. в 14:36:56.964
Как добиться легкости в голове Нужно выключать мыслемешалку — самый энергозатратный процесс в организме. Например, когда не можете уснуть перед важным днем и в голову приходит какая-нибудь тревожная мысль, то вы хватаетесь за нее и начинаете себя накручивать. В итоге тупо ворочаетесь в кровати и тратите драгоценное время сна. Чтобы вы не занимались этой мыследрочкой, делюсь практикой, как достичь состояния спокойного ума. Знаете звук «оммммммм» из йоги? Вы произносите его вслух или про себя, заполняя им свой внутренний эфир. Пусть мысли носятся в вашей голове, но не хватайтесь за них. Просто наблюдайте, как за облаками или пролетающими мимо поездами. Можно действовать более радикально. Представьте, что ваш разум — браузер, а мысли — открытые вкладки. Вы мысленно закрывайте их, пока не появится пустота. Не расстраивайтесь, если не получается. Этот навык тренируется так же, как и любой другой. Можно начать с 30 секунд и стараться поддерживать это блаженное спокойное состояние все дольше и дольше. Помните, как в «Сумерках» вампир Эдвард влюбился в Беллу, потому что не мог прочитать ее мысли? Вполне возможно, она ни о чем не думала и просто радовалась жизни 😂 Часто сталкиваетесь с мыслемешалкой? В какие моменты она особенно усложняет вам жизнь?