Итак, грациозные, как выстраивается осанка? давайте этот пост не просто прочитаем, а пр... — 3 августа 2026 г. в 13:54:55.161
Итак, грациозные, как выстраивается осанка? давайте этот пост не просто прочитаем, а прямо сейчас встанем и попробуем несколько простых действий. Да-да, встаеееееем! 💅 Встаньте и покачайтесь вперёд-назад. Поищите точку, где пальцы ног перестают цепляться за пол, а пятки не заваливаются. Это середина стопы, вам туда 💅 Представьте, что за макушку тянут вверх ниточкой. Не подбородок вверх, а именно макушка. Подбородок при этом сам чуть опустится, и шея станет длиннее 💅 Рёбра не выпячивайте вперёд. Живот при этом мягкий, втягивать ничего не надо 💅 Плечи не назад, а вниз и чуть в стороны, будто вы разводите ключицы в разные концы комнаты 💅 Взгляд на десять-пятнадцать метров вперёд, на уровень горизонта, а не под ноги, и голова встанет на место сама, походка поменяется сразу Отменяет ли это важность мышечного каркаса? Нет. Какие конкретно мышцы и что с ними делать мы разбирали в проекте «от бедра». Но то, что мы только что с вами сделали эта база, которую многие тупо пропускают и обнуляют свои усилия. Итак, вы нащупали точки, из которых тело собирается само. Теперь можно обратно ложиться😂 но грациозно!!!