РУБРИКА ИЗДАТЕЛЬСТВА ВЕСЬ
РУБРИКА ИЗДАТЕЛЬСТВА ВЕСЬ Как снова услышать друг друга, когда разговоры заходят в тупик В начале отношений многим парам удается легко находить общий язык: хочется проводить время вместе, узнавать друг друга и идти навстречу. Со временем, когда проходит первый период влюбленности, может начаться притирка – выясняется, что у партнеров разные привычки, ожидания и потребности, которые не всегда удается сразу согласовать. А иногда подобные сложности возникают и в отношениях, которые длятся уже много лет: даже при общем взаимопонимании и близости ссоры могут случаться из-за усталости, накопившихся обид или обычных бытовых разногласий. Рядовой разговор о том, что кого-то что-то задело, чего не хватает или что хотелось бы изменить, постепенно может перерасти в спор, а затем и в ссору. Один партнер повышает голос, другой замыкается и уходит от разговора. Кто-то просит чуть больше внимания, а в ответ слышит, что его слишком много. После очередной ссоры оба остаются с ощущением, что их опять не услышали, хотя на самом деле каждому хотелось одного и того же: почувствовать себя важным для другого. За раздражением, обидой, холодностью или желанием отстраниться нередко стоят более глубокие чувства и потребности: страх быть отвергнутым, желание получить поддержку, нужда в близости и безопасности. Когда их удается заметить и выразить словами, становится проще понять не только себя, но и человека рядом. Работа над отношениями не означает, что нужно научиться никогда не ссориться. Конфликты неизбежны в любых даже гармоничных парах. Гораздо важнее научиться замечать, что происходит с вами в такие моменты, понимать, что стоит за реакциями партнера, говорить о сложном без взаимных обвинений и сохранять контакт даже тогда, когда между вами возникают разногласия. Именно этому посвящены две книги, с которыми мы хотим вас познакомить. «Помощь парам, переживающим конфликты» Дженнин Эстес Пауэлл и Жаклин Вилик предлагает посмотреть на повторяющиеся ссоры не как на борьбу двух людей, а как на устойчивый цикл, в который постепенно попадают оба партнера. Метод эмоционально-фокусированной терапии помогает увидеть за криком, молчанием, претензиями и отстранением эмоциональную боль и потребность в близости. «Рабочая тетрадь по созданию лучших отношений для пар» клинического психолога Бетси Чанг дает возможность перейти от понимания к практике. С помощью упражнений вы сможете внимательнее присмотреться к своим отношениям, научиться замечать состояние близкого человека, высказывать ему благодарность, справляться с сильными эмоциями и готовиться к сложным разговорам. Полный текст рассылки: https://zelands.ru/vs/613.htm ВЕСЬ – ведущее издательство по эзотерике и саморазвитию vesbook.ru https://max.ru/id7814158293_biz Художник: Anna Neima #психология #отношения #саморазвитие #книгипопсихологии #издательствоВесь #рассылка_Весь #территория_самопознания #Весь #книгиВесь #vesbooks