Психологи объяснили волну осенней «тупости»
Психологи объяснили волну осенней «тупости» Замедленное мышление, рассеянность и проблемы с концентрацией — не повод ставить себе диагноз. Это защитный механизм психики, который помогает организму мягко перестроиться на новый сезон. Состояние временное и проходит, когда заканчивается адаптация. Специалисты связывают осенний спад когнитивных функций с сокращением светового дня. Солнечный свет регулирует выработку серотонина и мелатонина: когда его меньше, настроение и мотивация падают, а организм постоянно «клонит в спячку». Нейропсихолог Кира Макарова сравнивает концентрацию с зарядом батареи: утром после отдыха соображать проще, а к вечеру — сложнее. Психиатр Роман Сулейманов подчеркивает: это не лень и не падение интеллекта, а часть естественной реакции на смену погоды. По словам экспертов, полное восстановление наступает ближе к ноябрю, когда организм привыкает к новому ритму. Ускорить адаптацию помогут утренние прогулки, полноценный сон и правильное питание — они запускают выработку «гормонов счастья» и снижают сонливость. А приближение новогодних праздников помогает смотреть на осень более оптимистично. 👉 Подпишись на ежедневный обзор трендов рынка