🛡 Как не дать хроническим болезням шанса — 27 января 2026 г. в 04:19:56.202
🛡 Как не дать хроническим болезням шанса Можно ли защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или рака? На 50% такая защита состоит из вашего образа жизни. В отличие от вирусов, хронические заболевания не передаются при контакте, они годами «созревают» внутри организма под влиянием вредных привычек. 🍏 Питайтесь правильно. Съедайте не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, выбирайте продукты из цельного зерна, бобовые, ограничьте потребление соли и сладостей. 🏃♂️ Сделайте физическую активность своей привычкой. Выбирайте занятия по душе, будь то бег, лыжи или йога. ❌ Скажите «нет» вредным привычкам. Большой вклад в развитие хронических заболеваний вносят курение, низкая физическая активность, избыточное употребление алкоголя и ожирение. 📊 Знайте свои показатели здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела и окружность талии. – Вовремя заметить риски для здоровья и первые признаки развития болезней помогает регулярная диспансеризация и профосмотры. Даже если вас ничего не беспокоит, выделите день для визита в поликлинику, – подчеркнула Любовь Захарова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Новгородской области. 📅 Неделю с 26 января по 1 февраля Минздрав Новгородской области посвящает профилактике неинфекционных заболеваний. Сервис записи к врачу и #MAXимумПользы всегда можно найти в описании канала Минздрава Новгородской области в МАХ. #ПланЗОЖ