«Ты не ленивый. Ты истощён».
«Ты не ленивый. Ты истощён». У вас есть дела, которые «надо» сделать. Они висят в голове, давят, вызывают чувство вины. А вы прокрастинируете и ненавидите себя за это. Знакомо? Разницу между «лень» и «истощение» можно определить только через тело. Чек-лист: ☐ Вы просыпаетесь уставшим(ей) — даже если спали 8 часов? ☐ Вам трудно начать задачу, которую раньше делали на автомате? ☐ Вы перестали радоваться деньгам и покупкам? ☐ Вы не можете вспомнить, когда последний раз чувствовали радость? Если ответили «Да» на 3 и более вопросов — ваше тело кричит о помощи. Вы не сломаны, вы не ленивы. Вы просто очень устали. И ваше тело честно сказало: «Стоп». Что делать? Сначала — признать. Потом — вернуть себе опору через тело. Не через «ещё один курс по тайм-менеджменту». Начните с малого. С 5 минут дыхания, которые вернут вам свободу в грудной клетке. 📌 Скачайте «Карту возвращения в тело»: https://vib-psiholog.ru/karta-vozvrashcheniya-v-telo и сделайте первую практику прямо сегодня. Это займёт 5 минут. И, конечно, поделитесь результатами в комментариях!
Канал в каталоге Максиметера
190 подписчиков · Психология