Продолжение поста о самоотверженности.
Продолжение поста о самоотверженности. Перейдем от истории к психологии. Здесь вот как интересно: самоотверженность - не о «забыть про себя», а о выборе. Сразу распространенный пример: Подруга каждый раз просит выслушать ее проблемы до полуночи, и вы соглашаетесь, «потому что вы хорошая подруга», хотя уже глаза закрываются, и сил уже нет. Внутри - раздражение и усталость. Но сказать «нет» неудобно - вдруг обидится (читай: отвергнет, бросит). И вы продолжаете отвергать себя. Зачем мы это делаем? Такая помощь дает внутреннее удовлетворение, поддержка других укрепляет чувство значимости. И тут важен баланс жертвования и ресурса, чтобы отказ от чего‑то был добровольным, а не вынужденным. Если «я должен любой ценой» - это путь к выгоранию. А если «я хочу, и у меня есть ресурс» - это, в конечном счете, может и обогатить. Вернемся к примеру. Если предложить подруге поговорить полчасика завтра днем, т.к. сейчас очень нужно поспать, и вам спокойно от этого решения - значит, вы сохраняете баланс. И поддержать смогу, и себя не истощаю. Есть еще один любопытный нюанс. Под самоотверженностью может маскироваться созависимость с избеганием своих потребностей. Распознать это можно не по масштабу принесенной жертвы, а по тому, что человек при этом чувствует и чего избегает. Например, пожилой родитель часто просит сына заезжать вечерами по любой маломальской причине. При этом сын отказывает жене в просьбе выделить вечер на нее и ребенка. Свои усталость и раздражение он не признает (ну, а кто еще поможет - я же сын). Здесь самоотверженность маскирует созависимость. Сын избегает своих потребностей (время для отдыха, семьи, личных дел), а чувство долга и вина не дают выстроить границы. Как с этим у вас? #психология #мысли