Статистика ужасает. Каждый третий человек регулярно не высыпается. — 7 июля 2026 г. в 10:24:28.854
Статистика ужасает. Каждый третий человек регулярно не высыпается. Кто-то просыпается в 3 часа ночи. Кто-то часами не может уснуть. Кто-то спит по 8 часов, но все равно встает разбитым. Сегодня на канале — важный разговор с врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук Михаилом Полуэктовым. В выпуске обсудили: — Почему мы просыпаемся посреди ночи и что с этим делать? — Какие привычки реально улучшают сон? — Работают ли трекеры сна, утяжеленные одеяла и специальные подушки? — Почему снятся кошмары и что такое «синдром взрывающейся головы»? — Сколько можно недосыпать без серьезных последствий для здоровья? А еще поговорили о дневном сне, храпе, совах и жаворонках, кофе перед сном, детских кошмарах и последних открытиях науки, которые меняют наше представление о сне. Получился один из самых практичных выпусков на канале🚀 Смотреть на YouTube Смотреть в VK Видео